Fengshan : Daftar Wisata Terbaru di Tahun 2025 Andalan Indonesia

Di akhir pekan hari ini, Pekan (3/3/2024) lindu kembali menggetarkan Indonesia. Hingga pukul 20.00 WIB, cuma ada satu kali gempa hari ini yang terjadi di Bumi Pertiwi.

Menurut laporan Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG), lindu tersebut menggetarkan pagi tadi pukul 09:16:57 WIB di kawasan Kabupaten Garut, Provinsi Jawa Barat (Jabar).

Sentra gempa berada di daftar sbobet darat 23 kilometer barat kekuatan Kabupaten Garut,\\” terang BMKG melalui website resminya www.bmkg.go.id.

Episenter lindu berada pada koordinat spot 7.24 Lintang Selatan (LS) dan 107.69 Bujur Timur (BT). Gempa bumi tersebut mempunyai kekuatan magnitudo 2,9 dengan kedalaman 5 kilometer.

Lindu dirasakan MMI (Modified Mercalli Intensity) III di Pasirwangi dan Kertasari.

Apa Itu Gempa Bumi?
Untuk diketahui, gempa bumi ialah bencana alam yang bersifat merusak. Fenomena ini dapat terjadi setiap saat dan berlangsung dalam waktu singkat. Dan Indonesia termasuk kawasan rawan akan bencana gempa.

Gempa bumi ialah bencana yang dapat menyebabkan kerugian nyawa dan materil.

Menurut WHO, secara global gempa bumi menyebabkan 750 ribu kematian selama kurun 1998-2017. Lebih dari 125 juta orang terkena akibat gempa bumi selama periode ini.

Tanggap Petaka Gempa Bumi
Meski tak dapat dicegah, gempa bumi ialah bencana yang dapat dihadapi. Salah satu cara menghadapi gempa bumi ialah tanggap akan bencana gempa bumi.

Contoh tanggap gempa bumi ialah mengenal prosedur evakuasi dan mematuhi petunjuk keselamatan saat bencana ini datang.

Menurut BNPB, gempa bumi ialah getaran atau guncangan yang terjadi di permukaan bumi yang disebabkan oleh tumbukan antar lempeng bumi, patahan aktif, akitivitas gunung api atau runtuhan batuan.

Menurut BMKG, gempa bumi ialah momen bergetarnya bumi akibat pelepasan kekuatan di dalam bumi secara tiba-tiba yang ditandai dengan patahnya lapisan batuan pada kerak bumi.

Menurut WHO, gempa bumi ialah guncangan hebat dan tiba-tiba dari tanah, yang disebabkan oleh pergerakan antara lempeng tektonik di sepanjang garis patahan di kerak bumi. Gempa bumi dapat mengakibatkan goncangan tanah, likuifaksi tanah, tanah longsor, retakan, longsoran, kebakaran dan tsunami.

Antisipasi Gempa Bumi Sebelum Terjadi

Ini yang wajib dilaksanakan sebelum, sesaat, dan sesudah gempa bumi.

Sebelum Terjadi Gempa
Pastikan bahwa struktur dan letak rumah Anda dapat terhindar dari bahaya yang disebabkan oleh gempa, seperti longsor atau likuefaksi. Evaluasi dan renovasi ulang struktur bangunan Anda supaya terhindar dari bahaya gempa bumi.
Kenali lingkungan tempat Anda bekerja: amati letak pintu, lift, serta tangga darurat. Kenal juga di mana tempat paling aman untuk berlindung.
Belajar melakukan P3K dan alat pemadam kebakaran.
Catat nomor telepon penting yang dapat dihubungi pada saat terjadi gempa bumi.
Atur perabotan supaya melekat kuat pada dinding untuk menghindari jatuh, ambruk, bergeser pada saat terjadi gempa bumi.
Atur benda yang berat sedapat mungkin berada pada bagian bawah.
Cek kestabilan benda yang tergantung yang dapat jatuh pada saat gempabumi terjadi.
Simpan bahan yang mudah terbakar pada tempat yang tak mudah pecah supaya terhindar dari kebakaran.
Selalu mematikan air, gas dan listrik jikalau tak sedang diterapkan.
Siapkan alat yang wajib ada di setiap tempat: Kotak P3K, senter/lampu baterai, radio, makanan suplemen dan air.

Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika atau BMKG menyatakan gempa magnitudo 7,4 yang mengguncang Mindanao, Filipina, tidak berpotensi memicu tsunami di wilayah Sulawesi Utara Indonesia.

Kepala Pusat Gempa Bumi dan Tsunami BMKG, Daryono, mengatakan gempa ini menyebabkan guncangan di Naha, Sulut.

“Gempa bumi berdampak dan dirasakan di daerah Naha, Sulawesi Utara dengan skala intensitas III MMI. Getaran dirasakan oleh beberapa orang, benda-benda ringan yang digantung bergoyang. Hasil pemodelan menunjukkan bahwa gempa bumi ini tidak berpotensi tsunami, ” kata Daryono dalam keterangan, Sabtu, 2 Desember 2023.

Gempa terjadi pada malam ini pukul 21.37 WIB. Episenter gempa bumi terletak pada koordinat 8,53 derajat Lintang Utara (LU) dan 126,59 derajat Bujur Timur (BT) atau tepatnya berlokasi di laut 420 Km barat laut Pulau Karatung, Sulawesi Utara pada kedalaman 56 Km.

Reuters mencatat gempa bumi berkekuatan 7,5 melanda mix parlay Mindanao di Filipina selatan pada Sabtu malam, memicu perintah evakuasi di beberapa daerah dan pantai barat daya Jepang karena adanya peringatan gelombang tsunami setinggi satu meter (3 kaki) atau lebih.

Badan Seismologi Filipina Phivolcs mengatakan gelombang tersebut dapat melanda Filipina pada tengah malam (16.00 GMT) dan berlanjut selama berjam-jam.

Sistem Peringatan Tsunami Amerika mengatakan mungkin ada gelombang setinggi 3 meter di atas permukaan air pasang di beberapa pantai Filipina.

“Perahu yang sudah berada di laut selama periode ini harus tetap berada di lepas pantai di perairan dalam sampai ada saran lebih lanjut,” kata Phivolcs, sambil meminta masyarakat yang tinggal di dekat pantai provinsi Surigao Del Sur dan Davao Oriental untuk “segera mengungsi” atau “bergerak lebih jauh ke daratan”.

Penyiar Jepang NHK mengatakan gelombang tsunami setinggi satu meter diperkirakan akan mencapai pantai barat daya Jepang sekitar 30 menit kemudian – pada pukul 1:30 pagi pada hari Minggu (1630 GMT pada hari Sabtu).

Phivolcs mengatakan pihaknya memperkirakan kerusakan signifikan akibat gempa itu sendiri, namun memperingatkan akan adanya gempa susulan.

Raymark Gentallan, kepala polisi setempat di kota pesisir Hinatuan dekat pusat gempa, mengatakan aliran listrik padam sejak gempa terjadi, namun tim tanggap bencana belum memantau adanya korban atau kerusakan.

Gempa bumi biasa terjadi di Filipina, yang terletak di “Cincin Api”, sebuah sabuk gunung berapi yang mengelilingi Samudera Pasifik dan rentan terhadap aktivitas seismik.

Pusat Seismologi Eropa-Mediterania (EMSC) mengatakan gempa berkekuatan 7,5 skala Richter terjadi di kedalaman 63 km (39 mil).

Survei Geografis AS menyebutkan gempa tersebut berkekuatan 7,6 skala Richter dan kedalaman 32 km (20 mil), dan mengatakan gempa terjadi pada pukul 22:37 waktu Filipina (1437 GMT).

Gorontalo, sebuah provinsi di bagian utara Pulau Sulawesi, Indonesia, memiliki kekayaan kuliner yang unik dan lezat. Berikut adalah beberapa kuliner khas Gorontalo yang patut dicoba:

1. Binte Biluhuta:
   • Binte Biluhuta adalah makanan tradisional Gorontalo yang terbuat dari ikan tenggiri atau ikan tuna yang dipadu dengan kelapa parut, daun pisang, dan situs judi bola bumbu khas. Makanan ini kemudian dibungkus menggunakan daun pisang sebelum diukus atau dipanggang.
2. Sate Maranggi:
   • Sate Maranggi di Gorontalo berbeda dengan sate Maranggi yang ditemukan di daerah lain di Indonesia. Sate Maranggi Gorontalo terbuat dari daging sapi yang dipotong kecil-kecil dan dibumbui dengan bahan-bahan spesifik, kemudian dipanggang.
3. Ikan Bakar Rica-Rica:
   • Rica-rica adalah bumbu khas Gorontalo yang terbuat dari cabai, bawang, dan berbagai rempah-rempah. Ikan bakar rica-rica menggunakan bumbu ini sebagai lapisan pada ikan sebelum dipanggang. Hasilnya adalah hidangan ikan bakar yang pedas dan lezat.
4. Nasi Jaha:
   • Nasi Jaha adalah makanan khas Gorontalo yang terbuat dari beras yang diolah bersama kelapa parut, gula merah, dan garam. Nasi Jaha kemudian dimasak menggunakan bambu yang dipanggang di atas api.
5. Sup Ubi Ungu:
   • Sup Ubi Ungu adalah sup yang terbuat dari ubi ungu, kelapa parut, dan ikan. Rasanya manis dan gurih, dan sering disajikan sebagai hidangan hangat di waktu makan.
6. Nasi Kuning Pelasa:
   • Nasi Kuning Pelasa adalah hidangan nasi kuning khas Gorontalo yang biasanya disajikan dengan berbagai lauk, seperti ayam goreng, ikan bakar, dan sambal.
7. Kue Montu:
   • Kue Montu adalah kue tradisional Gorontalo yang terbuat dari tepung ketan, kelapa parut, dan gula kelapa. Kue ini umumnya dihidangkan pada acara-acara khusus atau perayaan.
8. Es Lilin:
   • Es Lilin di Gorontalo umumnya terbuat dari bahan-bahan alami seperti buah-buahan lokal. Es ini biasanya disajikan dalam berbagai rasa segar.
9. Kue Gohu:
   • Kue Gohu adalah kue tradisional yang berasal dari Gorontalo. Terbuat dari kelapa, kelapa muda, dan gula kelapa, kue ini memiliki cita rasa manis dan kenyal.
10. Nasi Jamblang:
    • Nasi Jamblang adalah hidangan nasi yang disajikan dengan berbagai lauk seperti ayam, ikan, dan sayuran. Hidangan ini umumnya disajikan pada acara-acara besar.

Pastikan untuk mencicipi kuliner khas Gorontalo ini saat Anda berkunjung ke daerah tersebut untuk mengalami keanekaragaman rasa dan tradisi kuliner setempat.

Berikut adalah beberapa peralatan Desa Amasing Kota yang dibutuhkan dalam bermain bulu tangkis:

1. Raket Bulu Tangkis: Raket adalah peralatan utama yang digunakan dalam permainan bulu tangkis. Raket terdiri dari bingkai yang dilengkapi dengan senar. Raket bulu tangkis tersedia dalam berbagai ukuran, berat, dan tipe, tergantung pada gaya bermain dan tingkat keahlian pemain.
2. Shuttlecock: Shuttlecock atau kok adalah bola yang digunakan dalam permainan bulu tangkis. Ada dua jenis shuttlecock: shuttlecock bulu dan shuttlecock plastik. Shuttlecock bulu lebih umum digunakan di level kompetisi dan memiliki kualitas yang lebih baik daripada shuttlecock plastik.
3. Sepatu Bulu Tangkis: Sepatu bulu tangkis dirancang khusus untuk mendukung gerakan cepat, perubahan arah, dan pendaratan yang lunak saat bermain bulu tangkis. Sepatu ini memiliki sol karet yang tahan aus dan sol datar yang memungkinkan pemain untuk bergerak dengan cepat di lapangan.
4. Pakaian Olahraga: Pakaian olahraga yang nyaman dan fleksibel diperlukan untuk bermain bulu tangkis. Biasanya, pemain mengenakan pakaian yang terbuat dari bahan bernapas dan mudah menyerap keringat.
5. Pelindung Lengan: Pelindung lengan atau wristband digunakan untuk melindungi lengan dari gesekan atau cedera selama bermain bulu tangkis. Ini juga dapat membantu menyerap keringat dan menjaga pegangan tetap kering.
6. Pelindung Matahari: Jika bermain di luar ruangan, pelindung matahari seperti topi atau kacamata hitam bisa berguna untuk melindungi mata dari sinar matahari yang terang.
7. Tas Raket: Tas raket digunakan untuk membawa dan menyimpan raket, shuttlecock, dan peralatan lainnya. Tas raket biasanya dilengkapi dengan kompartemen khusus untuk melindungi raket dan shuttlecock dari kerusakan.
8. Grip Raket: Grip raket digunakan untuk meningkatkan pegangan dan kenyamanan saat memegang raket. Pemilihan grip yang tepat dapat membantu mengurangi risiko tergelincir dan memberikan kontrol yang lebih baik atas raket.

Itulah beberapa peralatan yang dibutuhkan dalam bermain bulu tangkis. Pemilihan peralatan yang tepat dapat meningkatkan performa dan kenyamanan saat bermain.

Bekas Ketua Partai situs slot depo 10k Demokrasi Indonesia Perjuangan (PDIP) Amerika Serikat, Teddy Muaja, mengatakan seluruh timnya menjaga proses Pemilu yang berjalan di Amerika dari awal hingga akhir. Teddy yang juga Koordinator Saksi PDIP dan Tim Pemenangan Luar Negeri Ganjar-Mahfud di Amerika itu mengatakan persiapan itu meliputi dari saksi, suara, kegiatan pencoblosan, dan penghitungan suara dari partai Barat hingga pantai Timur.

“Kami ikuti semua. Terlebih lagi setelah tanggal pencoblosan awal beredar hoax bahwa ada paslon tertentu yang konon telah memenangkan Pilpres ini di AS sebelum proses penghitungan terjadi,” kata Teddy seperti dikutip dalam keterangan tertulis yang diterima Tempo pada Sabtu, 24 Februari 2024.

Teddy juga mengajak agar semua pihak, baik yang di dalam negeri maupun luar negeri untuk tetap mengawasi penghitungan dan memantau hasil rekapitulasi suara sampai selesai. Selain itu, Teddy juga meminta masyarakat untuk melaporkan jika menemukan dugaan kecurangan terjadi ketika proses tersebut.

“Hasil penghitungan di Indonesia kali ini penuh dengan anomali. Namun saya bangga, kita di sini tetap berpegang teguh pada pemimpin yang bermoral dan beretika, hasil di sini adalah murni suara hati masyarakat Indonesia di Amerika dan Kanada,” kata Teddy.

Tanpa Bansos dan Intimidasi Aparat

Ketua Tim Pemenangan Luar Negeri Ganjar-Mahfud, Lia Sundah Suntoso, mengaku gembira dengan perolehan suara dari pasangan jagoannya yang menang di Amerika dan Kanada untuk pemilihan presiden atau Pilpres 2024. Lia menyebut memilih pemimpin itu berdasarkan hati nurani, bukan bantuan sosial dan intimidasi aparat.

“Yang terpenting, ini adalah  suatu perjuangan nilai untuk menetapkan pemimpin terbaik bagi Indonesia, dan di negeri yang tanpa bansos dan intimidasi aparat ini,  kami memilih pemimpin untuk Indonesia yang terbaik menurut hati nurani dan akal sehat kami,” kata Lia seperti dikutip dalam keterangan tertulis yang diterima Tempo pada Sabtu, 24 Februari 2024.

Hal senada disampaikan oleh Ketua Tim Pemenangan Luar Negeri Ganjar-Mahfud di Kanada, Tenny Martini. Dia menyebut salah satu warganya sempat terkena intimidasi aparat Panwaslu setempat. Meski demikian, Tenny mengatakan intimidasi itu tidak memengaruhi pilihan mereka di Pilpres 2024.

“Ini adalah hasil kerja keras kita semua, baik dari para relawan, rekan-rekan partai pendukung, para saksi, dan semua pihak yang bergerak untuk kemenangan Ganjar – Mahfud di Amerika Serikat dan Kanada. Meskipun aparat pernah mengintimidasi salah satu tokoh masyarakat kami disini, kami tidak terpengaruh,” ujar Tenny.

Pasangan calon presiden dan calon wakil presiden Ganjar Pranowo-Mahfud Md disebut menang di Amerika Serikat dan Kanada. Di Amerika Serikat, pasangan Ganjar-Mahfud memperoleh 6646 suara 50.95 persen, sementara di Kanada, Ganjar-Mahfud memperoleh 2351 suara atau 53.26 persen. Angka ini menempatkan pasangan Ganjar-Mahfud berada di posisi wahid, sedangkan pasangan Prabowo–Gibran di posisi kedua dan Anies-Muhaimin menempati posisi ketiga.

Berdasarkan keterangan tertulis yang diterima Tempo pada Sabtu, 24 Februari 2024, pasangan Ganjar–Mahfud menang berdasarkan rekapitulasi di setiap pusat lokasi pemilihan Panitia Pemilu Luar Negeri atau PPLN. Di Los Angeles, California Ganjar-Mahfud memperoleh 3801 suara dari 12 TPS atau 55.30 persen; New York 3400 pemilih dari 15 TPS atau 47.91 persen; Houston, Texas memperoleh 1921 pemilih atau 48,52 persen dari 13 TPS; San Francisco, California memperoleh 1904 pemilih atau 56,36 persen dari 6 TPS; Washington DC memperoleh 1084 pemilih atau 45,57 persen dari 3 TPS; dan di Chicago, Illinois pasangan Ganjar-Mahfud memperoleh 935 pemilih atau 44,49 suara dari 2 TPS.

Sementara itu, dalam perolehan suara di Kanada, Ganjar-Mahfud memperoleh 2163 pemilih atau 54,51 persen dari 6 TPS di Vancouver: di Toronto Ganjar-Mahfud memperoleh 1727 pemilih atau 53,91 persen dari 2 TPS; dan di Ottawa Ganjar-Mahfud memperoleh 524 pemilih atau 45.99 persen dari 3 TPS.

Berikut adalah beberapa peralatan yang dibutuhkan dalam olahraga biliar:

1. Meja Biliar: Ini adalah permukaan datar yang terbuat dari material seperti kayu yang dilengkapi heylink slot dengan kain hijau khusus untuk permainan biliar. Meja biliar biasanya memiliki ukuran standar yang telah ditetapkan untuk berbagai jenis permainan.
2. Bola Biliar: Bola-bola ini terbuat dari bahan keras seperti resin fenolik. Ada beberapa bola dengan warna dan nomor yang berbeda, termasuk bola putih (biasanya bola kue), bola hitam (bola 8), serta bola-bola berwarna dan bernomor lainnya yang digunakan untuk berbagai permainan biliar.
3. Peralatan Pemukul (Cue): Peralatan ini digunakan untuk memukul bola-bola biliar. Cue biasanya terbuat dari kayu dan memiliki ujung berbentuk cembung yang disebut “tip” yang terbuat dari material seperti kulit kerbau. Tip ini memungkinkan pemain untuk menerapkan gaya pada bola dengan akurasi dan kontrol yang baik.
4. Jepit (Bridge): Ini adalah alat yang digunakan ketika bola yang ingin Anda pukul berada di posisi yang sulit dijangkau menggunakan cue secara biasa. Jepit biasanya terbuat dari kayu atau plastik dan digunakan untuk memperpanjang jangkauan pemain.
5. Tatakan (Rack): Tatakan digunakan untuk menata bola-bola biliar sebelum dimulainya permainan. Biasanya, tatakan berbentuk segitiga dan terbuat dari kayu atau plastik.
6. Kap (Chalk): Kap adalah bahan berbentuk silinder yang terbuat dari kapur yang digunakan untuk melapisi ujung cue sebelum pemain memukul bola. Hal ini membantu meningkatkan gesekan antara bola dan ujung cue, sehingga meningkatkan kontrol dan presisi.
7. Penyangga Tangan (Glove): Beberapa pemain biliar menggunakan penyangga tangan untuk membantu menjaga kestabilan dan kehalusan gerakan tangan mereka saat memukul bola.
8. Penggaris Biliar (Cue Rest): Penggaris biliar digunakan dalam situasi di mana bola yang ingin Anda pukul terlalu jauh untuk dijangkau menggunakan cue biasa atau jepit. Ini membantu pemain untuk tetap mempertahankan kontrol saat memukul bola dengan jarak yang lebih jauh.

Itu adalah beberapa peralatan utama yang dibutuhkan dalam olahraga biliar.

Olahraga voli memiliki sejarah yang kaya dan perkembangan yang menarik sejak awalnya diciptakan hingga https://www.albaniaguitarfestival.com/ menjadi olahraga populer di seluruh dunia. Berikut adalah ringkasan tentang sejarah dan perkembangan olahraga voli:

1. Asal Mula:

• Olahraga voli diciptakan oleh William G. Morgan, seorang instruktur olahraga di YMCA di Holyoke, Massachusetts, pada tahun 1895.
• Morgan menciptakan permainan baru ini sebagai alternatif untuk bola basket, yang lebih cocok untuk orang dewasa yang tidak terlalu atletis.
• Permainan tersebut awalnya disebut “Mintonette”, namun kemudian diganti menjadi “voli”, yang mengacu pada kata “volley” dalam bahasa Inggris yang berarti “memukul bola kembali dan maju”.

2. Pengembangan Awal:

• Permainan voli segera menyebar ke seluruh Amerika Serikat dan menjadi populer di berbagai klub olahraga dan perguruan tinggi.
• Pada tahun 1900, olahraga voli mulai dipertandingkan di berbagai turnamen dan kompetisi di Amerika Serikat. Slot online termasuk udah di mainkan jutaan player judi tiap-tiap tiap-tiap harinya. Di mana artinya kuantitas jackpot judi slot server hongkong bahkan bakal makin lama banyak, ikuti kuantitas player yang bermain.

3. Internasionalisasi:

• Olahraga voli mulai menyebar ke seluruh dunia pada awal abad ke-20 melalui para tentara dan pelaut Amerika yang bertugas di luar negeri.
• Federasi Voli Internasional (FIVB) didirikan pada tahun 1947 untuk mengatur dan mengembangkan olahraga voli di tingkat internasional.

4. Pertandingan Olimpiade:

• Voli pertama kali dimasukkan ke dalam program Olimpiade pada tahun 1964 di Tokyo, Jepang untuk putra dan pada tahun 1964 di Montreal, Kanada untuk putri.
• Sejak itu, voli telah menjadi salah satu olahraga paling populer di Olimpiade, dengan pertandingan yang menarik perhatian jutaan penggemar di seluruh dunia.

5. Inovasi dan Perubahan:

• Selama bertahun-tahun, aturan dan teknik dalam permainan voli terus berkembang dan berubah. Misalnya, perubahan besar dalam aturan terjadi pada tahun 1998 ketika FIVB mengubah sistem rali menjadi poin langsung, di mana tim dapat mencetak poin pada setiap pukulan servis.

6. Populeritas Global:

• Saat ini, voli adalah salah satu olahraga paling populer di dunia, dengan jutaan pemain dan penggemar di seluruh dunia.
• Olahraga ini dimainkan di berbagai tingkat, mulai dari permainan santai di pantai hingga pertandingan tingkat profesional di tingkat klub dan internasional.

Perkembangan olahraga voli selama lebih dari satu abad telah menghasilkan permainan yang cepat, dinamis, dan menarik, serta menjadi olahraga yang sangat disukai oleh banyak orang di seluruh dunia.

Untuk menjaga slot server thailand kesehatan perut, penting untuk melakukan olahraga yang melibatkan otot-otot perut, memperkuat inti tubuh, dan meningkatkan fleksibilitas. Berikut adalah beberapa olahraga terbaik untuk kesehatan perut:

1. Plank:
   • Plank adalah latihan yang efektif untuk memperkuat otot perut, termasuk otot perut bagian atas dan bawah. Posisi plank melibatkan menjaga tubuh sejajar dengan lantai dalam posisi tegak lurus, yang melibatkan otot inti secara menyeluruh.
2. Crunches:
   • • Crunches adalah latihan klasik yang fokus pada otot-otot perut bagian atas. Lakukan crunches dengan benar untuk menghindari tekanan berlebih pada leher dan punggung.
3. Leg Raises:
   • Leg raises melibatkan mengangkat kaki ke atas dari posisi berbaring untuk melatih otot perut bagian bawah. Pastikan untuk menjaga punggung tetap rata di lantai.
4. Mountain Climbers:
   • Mountain climbers adalah latihan kardiovaskular yang juga melibatkan otot perut. Dengan posisi plank, tarik lutut ke arah dada secara bergantian dengan cepat.
5. Bicycle Crunches:
   • Bicycle crunches melibatkan gerakan bersepeda dengan kombinasi crunches. Latihan ini melibatkan otot perut bagian atas, bawah, dan samping.
6. Pilates:
   • Pilates adalah bentuk latihan yang fokus pada pengembangan kekuatan inti dan fleksibilitas. Banyak gerakan Pilates dapat membantu memperkuat otot perut dan meningkatkan postur tubuh.
7. Yoga:
   • Beberapa pose yoga dapat membantu memperkuat otot perut, terutama dalam kategori pose yang melibatkan gerakan perut, seperti Navasana (Boat Pose) dan Plank.
8. Hiking:
   • Aktivitas hiking dapat memberikan stimulasi bagi otot perut karena melibatkan berjalan di berbagai medan. Terutama saat mendaki bukit atau gunung, Anda akan merasakan kontraksi pada otot perut.
9. Swimming:
   • Berenang adalah latihan kardiovaskular yang melibatkan hampir semua otot tubuh, termasuk otot perut. Gerakan berenang membantu memperkuat inti tubuh secara menyeluruh.
10. Dance:
    • Tarian tertentu, seperti tarian perut atau tarian salsa, dapat melibatkan gerakan intens di area perut, membantu memperkuat otot-otot perut.

Penting untuk memilih olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik Anda dan mulai dengan intensitas yang sesuai. Konsultasikan dengan profesional kesehatan atau instruktur kebugaran jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu sebelum memulai program latihan baru.

Barcelona disikat Real Madrid 1-4 di final Piala Super Spanyol. Apakah pelatih Blaugrana, Xavi Hernandez, bakal aman posisinya?

“Pertanyaannya tidak masuk akal. Ini final. Ini bukan waktunya membahas era depan Xavi,” kata Direktur Olahraga Deco, dilansir Marca.

“Dia mendapat keyakinan dari presiden, manajemen olahraga. Ini adalah kekalahan berat yang perlu didiskusikan, namun itu tidak terjadi, tidak bakal mengubah apa pun,” ujarnya.

Barcelona kalah telak pas melawan Real Madrid di final Piala Super Spanyol. Bermain di King Saud University, Riyadh, Arab Saudi, Senin (15/1/2024) dini hari WIB, anak asuh Xavi dibantai 1-4. Empat gol Madrid dicetak lewat hat-trick Vinicius Junior dan satu gol dari Rodrygo. Sementara Barcelona parlay cuma sekali membuat gol berkat aksi Robert Lewandowski.

Ini jadi kekalahan ketiga Barcelona atas Real Madrid secara beruntun di kompetisi Spanyol. Real Madrid kini mengoleksi 13 gelar Piala Super Spanyol, cuma terpaut satu gelar dari sang rival yang pas tetap jadi tim dengan gelar terbanyak.

Xavi Dipecat Usai Barcelona Disikat Real Madrid di Piala Super Spanyol?

Xavi Hernandez mendapat sorotan tajam setelah Barcelona kalah telak dari Real Madrid di Piala Super Spanyol. Pep Guardiola memberi tambahan dukungannya untuk Xavi. Barcelona dibantai Madrid di final Piala Super Spanyol yang digelar di Arab Saudi pada Minggu (14/1/2024). Blaugrana kalah 1-4 dari rival abadinya itu.

Kekalahan itu sebabkan tekanan untuk Xavi makin lama besar. Spekulasi soal era depan Xavi di kursi pelatih Barcelona pun makin lama kencang. Guardiola mewanti-wanti Barcelona supaya tidak gegabah didalam mengambil alih ketentuan soal era depan Xavi. Manajer Manchester City itu menilai Xavi perlu diberi waktu.

“Saran aku adalah selalu tenang. (Barca) kalah di final, namun pekan depan tersedia pertandingan ulang dan kompetisi lain. Dukung (pelatih dan para pemain) dan membuat ketentuan yang perlu disita di akhir musim,” ujar Guardiola layaknya dilansir ESPN.

“Saya dambakan mengirim pemberian tanpa syarat untuk Xavi dan para pemain. Mereka perlu maju. Mereka sudah menunjukkan mutu yang mereka mempunyai di era lalu dan musim ini tetap panjang.”

“Ada kecenderungan didalam sepakbola untuk menggantung semuanya. Industri ini sangat sulit. (Barca) kalah di final, oke, selamat untuk lawan dan sekarang ambil pelajarannya. Madrid mencetak gol dengan cepat, bertahan dengan baik dan sebetulnya lebih baik,” kata Guardiola menambahkan.

Presiden Direktur PT Pakuwon Jati Tbk. (PWON) Alexander Stefanus Ridwan Suhendra, membuka nada soal keputusannya berinvestasi di Ibu Kota Negara atau IKN Nusantara.

Ridwan mengatakan, awalannya bermula dari usahanya di dalam menarik investor di Jakarta untuk membangun mall di Surabaya, Jawa Timur, yang kemudian ia berhasil membangun Tunjungan Plaza yang jadi pusat perbelanjaan di Surabaya.

Kita merasa bersama sbobet login kepercayaan bakal sukses. Kita cobalah menawarkan ide baru, dan banyak pebisnis sudi cobalah (membangun mall) di Surabaya,” kata Ridwan di dalam Konferensi Pers perkembangan Investasi di IKN secara daring, Sabtu (16/12/2023).

Melihat dari pengalamannya tersebut, menurut Ridwan terlampau penting untuk memandang berbagai peluang ke depannya, termasuk di IKN.

Ridwan yakin bahwa IKN suatu selagi bakal jadi kita yang ramai dan miliki potensi yang terlampau besar, bahkan kota ini dirancang dan ditata bersama baik.

“Saya yakin penduduknya bakal bertambah cepat sekali,” ujarnya.

Diketahui Pakuwon Jati bakal membangun mall dan hotel di IKN. Pembangunan ditargetkan bakal diawali terhadap 2024 dan dikehendaki selesai terhadap 2025 untuk tahap pertama proyek Pakuwon Nusantara yakni hotel Four Points dan lebih dari satu mall.

Adapun nilai investasi yang digelontorkan untuk pembangunan proyek Pakuwon Nusantara di IKN sebesar Rp5 triliun. Proyek Pakuwon Nusantara bakal dibangun di kawasan inti pusat pemerintahan (KIPP).

Bos Pakuwon ini menilai pembangunan hotel di IKN bakal berdampak positif terhadap perusahaannya. Lantaran ia memandang keperluan penginapan di Ibu Kota Nusantara ke depannya bakal terus dibutuhkan. “Kalau menurut saya, jikalau kita ikut ke sana sebagai pelopor pembangunan di sana, aku rasa pengaruh ke perusahaan termasuk bagus. Itu kenapa kita sudi datang ke sana,” pungkasnya.

Pemerintah bakal memindahkan 3.246 Aparatur Sipil Negara (ASN) atau PNS ke Ibu Kota Nusantara (IKN) terhadap tahap pertama. Secara bertahap perpindahan tersebut bakal diawali terhadap bulan Juli sampai November 2024 mendatang.

“ASN yang ganti pertama nanti dari 37 kementerian/lembaga. Rencananya udah disiapkan 1.740 hunian untuk mereka,” ujar Menteri Pendayagunaan Aparatur Negara dan Reformasi Birokrasi (PANRB) Abdullah Azwar Anas di Jakarta, Sabtu (16/12/2023).Anas mengatakan perpindahan ASN ke IKN bukan cuma sekadar relokasi fisik, namun termasuk sebuah transformasi di dalam budaya kerja dan pelayanan publik. Anas berharap tiap tiap kementerian/lembaga menyiapkan SDM yang bakal ganti cocok bersama keperluan jabatan dan layanan berdasarkan kompetensi masing-masing.

Menurutnya, perpindahan ASN ke IKN merupakan langkah strategis di dalam memperkuat administrasi publik dan menopang visi pembangunan nasional. Pemindahan IKN sekaligus jadi momentum penerapan tata kelola pemerintahan yang efektif dan efisien.

Proses perpindahan tersebut melibatkan berbagai usaha termasuk transformasi langkah kerja atau simplifikasi proses bisnis, pelaksanaan pemerintahan digital, penataan manajemen ASN, dan penguatan koordinasi antar institusi, terutama pelibatan ASN pemda penyangga IKN.

“Dengan koordinasi yang baik pada pemerintah, aparatur negara, dan berbagai pihak terkait, dikehendaki perpindahan ini dapat terjadi lancar dan memberi tambahan pengaruh positif bagi penyelenggaraan pemerintahan dan pelayanan kepada masyarakat,” kata Anas.

Harry Kane tampil sensasional di Bayern Munich. Thomas Mueller yang kerap bermain di mendapuk Kane sebagai striker paling baik di dunia pas ini, melebihi Erling Haaland. Setelah digaet dari Tottenham Hotspur di bursa musim panas lalu, Kane udah menciptakan 26 gol dan delapan assist hanya didalam 23 pertandingan di semua kompetisi. Penyerang top Inggris itu mengemas lima gol didalam tujuh tampilan terakhirnya, dan hanya tujuh kali gagal membobol gawang lawan.

Satu golnya ke gawang Hoffenheim di akhir pekan selanjutnya menambah koleksi gol Harry Kane jadi 22 gol di Bundesliga. Torehan itu mensejajarkan Kane bersama Robert Lewandowski usai mengemas kuantitas gol mirip di paruh pertama musim. Sekadar informasi, Lewandowski pada akhirnya membukukan 41 gol di akhir musim untuk memecahkan rekor gol Gerd Mueller.

Di sisi lain, Erling Haaland banyak judi bola terpercaya diakui sebagai striker paling baik dunia. Terlebih sesudah pesepakbola Norwegia itu mengemas 52 gol untuk menolong Man City memenangi treble 2022/23. Mueller mengungkapkan keunggulan Harry Kane dibandingkan Haaland. Tak sekadar jago mencetak gol, kapten timnas Inggris itu terlibat lebih banyak didalam permainan dibandingkan Haaland.

“Siapa kembali yang kita punyai sebagai pesaing? Erling Haaland tentu saja termasuk hebat, tapi mereka itu model pemain yang berbeda,” sebut pemain senior Bayern itu kepada Sport BILD.

“Bagiku, Harry itu striker paling baik pas ini. Harry itu seorang pesepakbola bersama tiap tiap fiber di tubuhnya. Dia mengerti permainannya. Yang pertama, dia mengerti di mana area-area berbahayag. Yang kedua, dia secepatnya menyaksikan apa yang pemain lain mampu lakukan, di mana kemampuan dia.”

“Dia tidak hanya memainkan bola dari A ke B, melainkan tetap ada sebuah ide di belakangnya,” Thomas Mueller beri tambahan tentang Harry Kane.

Temanggung merupakan kabupaten yang dikelilingi oleh dua gunung, yaitu Sindoro dan Sumbing. Oleh sebab itu, kabupaten ini punyai view gunung yang juara beserta daerah wisata yang tak kalah indahnya. Topografi daerah Temanggung adalah dataran tinggi bersama udara yang dingin, di mana udara pegunungan berkisar antara 20 derajat celsius sampai 30 derajat celsius.

Oleh sebab letak wilayahnya ini, Temanggung punyai banyak daerah wisata yang menyuguhkan view gunung sebagai latar belakangnya yang sanagt cocok untuk kalian. Berikut deretan daerah wisata berikut yang disatuka berasal dari web site Desa Digital Integrasi Kabupaten Temanggung.

Tempat Wisata Hits dan Indah di Temanggung

1. Embung Kledung

Embung Kledung berlokasi di Jalan Raya Parakan-Wonosobo KM 12, Kec. Kledung, Kab. Temanggung. Embung merupakan kolam besar untuk menampung air hujan. Tak cuma itu, pengunjung bakal disuguhkan panorama alam yang fantastis di sini.

Di sini, tak sekedar untuk sekadar judi bola terpercaya bersantai, pengunjung sanggup terhitung berkemah atau camping bersama menyewa tenda yang ada. Suhu udaranya berkisar 19 derajat, tidak benar-benar dingin yang ekstrem, agar safe untuk anak-anak.

Untuk masuk ke Embung Kledung, pengunjung dikenakan ongkos tiket masuk sebesar Rp 10.000. Fasilitasnya udah lengkap terasa berasal dari begitu banyak ragam warung makan, toilet, sampai mushola.

Jam membuka untuk wisata ada di jam 05.30-18.00 WIB. Sementara, untuk jam membuka camping Embung Kledung membuka 24 jam.

2. Wisata Alam Posong

Wisata Alam Posong berada di Desa Tlahab, Kecamatan Kledung, Kabupaten Temanggung, tepat berada di kaki Gunung Sindoro. Posong tawarkan panorama indah bersama puncak delapan gunung di Jawa Tengah yang sanggup nampak bersama jelas, asalkan cuaca cerah.

Selain itu, lokasi ini terhitung jadi destinasi favorit bagi para wisatawan yang senang berburu foto Milky Way sambil menantikan matahari terbit, sebab Posong terdapat di ketinggian di atas 1.000 meter di atas permukaan laut. Jam membuka Wisata Alam Posong adalah di jam 09.00-17.00 WIB bersama tiket masuk kira-kira Rp 20.000 dan fasilitas yang lengkap.

3. Curug Surodipo

Curug Surodipo membuka tiap-tiap hari pukul 08.00-16.00 WIB. Air terjun ini terdapat di Desa Tawangsari, Kecamatan Wonoboyo, Kabupaten Temanggung. Tempatnya terpencil di sedang perbukitan, dikelilingi oleh lahan pertanian masyarakat yang hijau.

Pengunjung biasanya nikmati kecantikan air terjun ini berasal dari jarak jauh, sambil bersantai di atas batu-batu yang tersebar di puncak bukit.

Curug Surodipo terdiri berasal dari lima tingkatan air terjun, bersama jarak kira-kira 50 meter antara tingkat satu dan tingkat lainnya. Kebanyakan wisatawan biasanya berhenti di tingkat paling rendah sebab aksesnya yang lebih mudah. Pengunjung dikenakan tiket masuk seharga Rp 4.000 per orang.

4. Umbul Jumprit

Umbul Jumprit terdapat di Jalan Ngadirejo, Jumprit, Tegalrejo, Temanggung. Umbul Jumprit ini merupakan daerah suci bagi umat Buddha di Indonesia. Setiap tahun, air berkah diambil berasal dari sumber ini dan digunakan didalam upacara Tri Suci Waisak yang diadakan di Candi Borobudur.

Namun, umbul ini terhitung diakses untuk wisata masyarakat umum. Airnya jernih dan segar, panorama yang di tawarkan pun indah, cocok untuk merilekskan pikiran. Banyak monyet di sini, agar harus berhati-hati. Umbul ini membuka tiap-tiap hari terasa jam 08.00-16.00 WIB.

5. Kledung Park

Kledung Park berlokasi di Jalan Raya Parakan Wonosobo Km. 11, Kec. Kledung, Kab. Temanggung. Kledung Park merupakan daerah wisata berwujud cafe, resto, camp resort dan villa.

Jenis camping yang di sajikan di sini antara lain adalah VIP Camp, Campervan, Camp Reguler, Villa bersama harga yang bervariasi. Jam operasional berasal dari Kledung Park terasa jam 09.00-21.00 WIB.

Fasilitasnya pun benar-benar lengkap. Informasi selengkapnya mengenai Kledung Park sanggup diakses lewat Instagram resminya @kledungpark.

Pencak Silat adalah seni bela diri tradisional yang berasal dari kepulauan Nusantara, khususnya Indonesia, Malaysia, Brunei, dan Singapura. Berikut adalah ringkasan sejarah dan perkembangan olahraga pencak silat:

Zaman Kuno:

1. Asal Usul: Pencak Silat memiliki akar yang sangat tua dan berkembang di berbagai wilayah kepulauan Nusantara sejak ribuan tahun yang lalu. Praktik pencak silat diperkirakan berasal dari kebutuhan untuk bertahan hidup dan melindungi diri dalam situasi pertempuran.
2. Warisan Budaya: Pencak Silat bukan hanya tentang bela diri, tetapi juga memiliki nilai-nilai budaya, spiritual, dan filosofis yang dalam. Praktik pencak silat sering diintegrasikan dengan tradisi dan kepercayaan setempat.

Era Modern:

3. Penyebaran dan Penyebaran: Selama masa penjajahan Belanda di Indonesia, pencak silat dilarang karena dianggap sebagai ancaman terhadap kekuasaan kolonial. Namun, praktik pencak silat tetap bertahan di masyarakat lokal.
4. Pengakuan Resmi: Pada tahun 1948, Federasi Pencak Silat Indonesia (IPSI) didirikan untuk mempromosikan slot bebas ip dan melestarikan seni bela diri tradisional ini. IPSI kemudian menjadi anggota resmi Komite Olimpiade Internasional (IOC).

Kompetisi dan Organisasi:

5. Pertandingan dan Kejuaraan: Seiring dengan pengakuan resmi, pencak silat mulai menjadi olahraga kompetitif yang diadakan dalam berbagai tingkatan, mulai dari tingkat lokal hingga internasional. Kejuaraan Pencak Silat Dunia pertama diadakan pada tahun 1982.
6. Olahraga Prestasi: Pencak silat telah menjadi olahraga prestasi dengan banyak negara yang berkompetisi di berbagai kejuaraan internasional, termasuk SEA Games, Asian Games, dan Pesta Olahraga Asia Tenggara.

Pengakuan Internasional:

7. Pengakuan IOC: Meskipun belum menjadi bagian dari program Olimpiade, pencak silat telah mendapatkan pengakuan dari IOC sebagai olahraga yang memiliki nilai budaya dan sejarah yang penting.
8. Promosi dan Pengembangan: Berbagai organisasi, baik di tingkat nasional maupun internasional, telah berkomitmen untuk mempromosikan dan mengembangkan pencak silat sebagai olahraga yang inklusif dan beragam.

Variasi dan Gaya:

9. Keragaman Gaya: Ada banyak gaya dan aliran dalam pencak silat, masing-masing dengan teknik, gerakan, dan filosofi yang berbeda. Beberapa di antaranya termasuk Betawi, Minangkabau, Cimande, dan banyak lagi.
10. Inovasi dan Evolusi: Meskipun tetap mempertahankan akar tradisionalnya, pencak silat terus berkembang dan beradaptasi dengan zaman modern. Ada upaya untuk mengintegrasikan teknologi dan ilmu olahraga modern ke dalam pelatihan dan kompetisi.

Pencak Silat terus menjadi bagian penting dari warisan budaya Indonesia dan negara-negara tetangga di Asia Tenggara. Dengan pengakuan internasional dan komitmen untuk pengembangan lebih lanjut, olahraga ini terus menarik minat sebagai bentuk seni bela diri, olahraga kompetitif, dan sarana untuk mempromosikan persatuan dan solidaritas antar bangsa.

Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang perlu untuk dimasukkan sebagai kegiatan harian. Dengan berolahraga sweet bonanza slot secara rutin, ada beraneka kegunaan yang sanggup anda rasakan, merasa berasal dari fisik hingga psikis.

Seperti apabila menjaga berat badan, menahan penyakit diabetes, stroke, hingga tekanan darah tinggi. Kemudian kegunaan lainnya lagi adalah menambah kondisi hati, menanggulangi masalah tidur, dan juga mengembangkan kemampuan bersosialisasi.

Jenis-Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan

Ada beraneka style olahraga yang sanggup anda jalankan untuk mengoptimalkan kebugaran fisik dan mental. Yuk lihat beraneka style olahraga yang sanggup anda lakukan, baik secara perorangan maupun berkelompok selanjutnya ini..

1. Bulu Tangkis

Bulu tangkis jadi salah satu style olahraga yang menyenangkan. Oleh karena itu, bulu tangkis banyak digemari oleh masyarakat.

Olahraga ini sanggup dimainkan bersama sedikitnya dua orang atau beregu. Selain itu, ada banyak kegunaan yang sanggup anda rasakan bersama rutin bermain bulutangkis, seperti:

Meningkatkan kemampuan otot, khususnya anggota tangan dan kaki.
Meningkatkan kecepatan.
Menurunkan risiko masalah jantung.
Menurunkan risiko diabetes.
Mencegah obesitas.
Meningkatkan fokus pada gerakan-gerakan tertentu.

2. Renang

Olahraga renang sanggup dilaksanakan oleh siapa saja, terhitung anak-anak hingga lansia. Bahkan, ibu hamil pun sanggup jalankan olahraga ini karena risiko untuk mengakibatkan cedera atau masalah kehamilan sangat kecil.

Selain menyenangkan, renang jadi salah satu style olahraga yang sanggup menunjang anda menggerakan semua anggota tubuh, merasa berasal dari tangan hingga kaki.

Olahraga ini terhitung memiliki banyak kegunaan bagi kebugaran fisik maupun mental, seperti:

Menjaga kebugaran jantung.
Meningkatkan kemampuan otot.
Membantu anda didalam mengontrol berat badan.
Memperbaiki postur tubuh.
Menurunkan stres.
Meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Pastikan anda paham tehnik berenang bersama baik untuk menjauhkan beraneka cedera atau kecelakaan waktu berenang. Selain itu, anda terhitung mesti jalankan pemanasan sebelum memasuki air.

3. Sepak Bola

Sepak bola bukan hanya olahraga yang sanggup dimainkan oleh pria. Jenis olahraga ini sanggup dimainkan siapa saja, terhitung wanita. Bahkan, anak-anak pun sanggup jalankan olahraga ini.

Sepak bola sanggup jadi style olahraga yang menyehatkan dan menyenangkan. Ada beraneka kegunaan yang sanggup dirasakan ketika anda rutin bermain sepak bola, seperti:

Meningkatkan kebugaran jantung.
Meningkatkan pergerakan dan fleksibilitas tubuh.
Meningkatkan kemampuan otot dan tulang.
Meningkatkan kecepatan.
Meningkatkan kemampuan fokus dan konsentrasi.
Untuk menjauhkan cedera akibat olahraga, pastikan anda jalankan pemanasan sebelum bermain sepak bola. Gunakan sepatu yang cocok untuk olahraga ini dan pastikan anda mengfungsikan pakaian yang nyaman.

4. Basket

Umumnya, basket dimainkan oleh lima orang didalam satu tim. Setiap permainan bakal dilaksanakan oleh dua tim. Namun, anda terhitung sanggup bermain one on one atau three on three didalam permainan basket. Mau paham lebih banyak perihal tehnik dasar bola basket? Baca selengkapnya di artikel 5 Teknik Dasar dan fungsi Olahraga Bola Basket.

Ada beraneka kegunaan yang sanggup anda rasakan ketika rutin bermain basket, seperti:

Meningkatkan kemampuan bergerak.
Meningkatkan kecepatan.
Meningkatkan kemampuan tulang dan otot.
Membuat keseimbangan dan koordinasi tubuh jadi lebih optimal.
Meningkatkan kebugaran jantung.
Membantu menambah rasa percaya diri.
Menurunkan stres.
Meningkatkan kemampuan bersosialiasi.
Itulah kegunaan bermain basket bagi kebugaran fisik dan mental.

5. Yoga

Yoga jadi salah satu style olahraga yang dinilai sanggup menambah kebugaran fisik dan mental. Olahraga ini terhitung sanggup dilaksanakan oleh siapa saja, merasa berasal dari pria hingga wanita. Ada beraneka kegunaan yoga yang sanggup anda rasakan, seperti:

Meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Meningkatkan kemampuan otot dan tulang.
Memperbaiki keseimbangan metabolisme.
Meningkatkan kemampuan keseimbangan tubuh.
Membantu mengelola Stres bersama baik.
Meningkatkan rasa percaya diri.
Menurunkan keluhan kesehatan, seperti sakit kepala dan susah konsentrasi.
Mengatasi masalah tidur.
Membuat pikiran jadi lebih tenang.